Tăng huyết áp (THA) là một căn bệnh không lây nhiễm phổ biến nhất hiện nay. Đây được xem là “kẻ giết người thầm lặng” bởi người bệnh THA không có biểu hiện triệu chứng rõ ràng mặc dù bệnh đã tiến triển nghiêm trọng nhưng đây lại là nguyên nhân chủ yếu gây tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận, mù lòa, tử vong....
Theo số liệu của Tổ chức Y tế thế giới, hiện nay tại Việt Nam ước tính có khoảng 12 triệu người bị tăng huyết áp tại cộng đồng, tức là cứ khoảng 5 người trưởng thành (từ 18 tuổi trở lên) có một người mắc bệnh. Tuy nhiên số người được phát hiện và điều trị chưa cao.
Một người được xác định là THA khi HA tâm thu từ 140 mmHg trở lên và/hoặc HA tâm trương từ 90 mmHg trở lên.
Một số yếu tố nguy cơ dẫn tới THA:
+ Người lớn tuổi;
+ Người thừa cân, béo phì;
+ Tiền sử gia đình có người mắc THA;
+ Người có thói quen sử dụng nhiều thuốc lá, rượu bia;
+ Người có chế độ ăn nhiều muối;
+ Người ít hoạt động thể lực;
+ Người thường xuyên bị căng thẳng, stress;
+ Người mắc các bệnh mạn tính như bệnh thận, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu...
Bệnh THA có thể được phòng ngừa hiệu quả và duy trì ở mức lý tưởng nhờ các biện pháp thay đổi lối sống lành mạnh như:
+ Duy trì chế độ ăn hợp lý: giảm ăn mặn, tăng cường rau xanh và hoa quả tươi, hạn chế các thức ăn nhiều dầu mỡ, đảm bảo đủ kali và các yếu tố vi lượng.
+ Duy trì cân nặng lý tưởng, tránh bị thừa cân, béo phì.
+ Hạn chế rượu bia, thuốc lá.
+ Tăng cường vận động thể lực ở mức thích hợp, đều đặn mỗi ngày.
+ Tránh lo âu, căng thẳng thần kinh, cần chú ý đến việc thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý, tránh bị lạnh đột ngột.
Để biết mình có bị mắc THA hay không chỉ có một cách duy nhất là đo huyết áp.
Hưởng ứng ngày tăng HA thế giới 17/5 hàng năm, trạm y tế xã Hà nam trân trọng thông báo tới mọi người dân trên 18 tuổi hãy đến trạm y tế xã, và các điểm trạm y tế trong xã để được đo, kiểm tra HA nhằm phát hiện sớm, theo dõi và tư vấn kịp thời, tránh các biến chứng nguy hiểm xảy ra./.